【寒露的养生注意事项是什么?】
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1.慎喝凉茶 。
2.进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火 。
3.寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴 。
4. 忌作息紊乱 。
5.作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的，特别是年轻人 ， 作息紊乱可带来一系列的健康隐患 。
6.在寒露时节 ， 最好适当早起，并在早起后舒展活动一下全身，这对预防秋末冬初高发病——血栓有一定的好处 。
7. 勿盲目秋冻 。
8.寒露是冷热交替的节气，寒露过后，万物随寒气逐渐衰退 。
9.这个时候，养生不宜再“秋冻” ， 特别是抵抗力弱的老年人和婴幼儿，寒露时节尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常见病的侵袭 。
10.这个时候不要再穿夏季的凉鞋了，以免“寒从足生”，而应穿着舒适的鞋袜保护脚部 ， 防止寒气入侵 。
11. 别过度运动 。
12.运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感 。
13.在寒露时节，由于秋高气爽 ， 应该做一些贴近大自然的舒缓运动 ， 如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的 。
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