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嚼口香糖咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法，下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌 。但一定是无糖型的 。因为糖会加快牙齿的腐蚀 。有研究发现 ， 如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖 ， 唾液会大大增加，对改善口干舌燥很有帮助 。
多喝水喝水可以有效促进新陈代谢 ， 保持口腔湿润，可以有效改善口腔治疗，刺激唾液分泌，但是口干舌燥要少吃液体食物以及饮料，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，过多食用这些液体食物会发现唾液逐渐减少，出现口干舌燥现象 。
多吃高纤食物 【口干舌燥怎么办】 富含膳食纤维的食物需要充分咀嚼才能咽下，这类食物会刺激唾液腺的分泌 ， 津液少者多吃高纤食物，蔬菜粗粮是很不错的选择，也要保持饮食清淡，不宜多吃辛辣油腻食物，避免加重口干舌燥 。
补充复合维生素机体维生素的缺乏会带走口腔中的水分，唾液分泌会减少，出现口干舌燥，其中以核黄素和维生素A的缺少为典型代表 ， 平日里可以补充一些复合维生素，多吃富含维生素的食物 。
嚼食枸杞子枸杞子用处广泛，对于肺不不津 ， 肾阴不足引起的口干舌燥，效果极佳 ， 特别长期口干的老年人，补水已经不足够，需要养阴生津，每晚睡前进食枸杞子30克，咀嚼的越烂越好，可以有效治疗夜间口干症 ， 糖尿病津液亏虚引起的口干，可以将枸杞子含在口中 ， 即可就会有津液从舌根中女缓缓而出 ， 缓解口干 。
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