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突然运动后的生理现象不经常锻炼的人,运动后通常都会有肌肉酸痛的现象 。练哑铃主要是手臂和肩膀发力,所以初习者练完后,第二天会有抬不起手臂的感觉,这是正常的现象,可以通过下面的方法缓解症状 。
肌肉拉伤引起的
【运动后肌肉酸痛是什么原因】 还有一种情况是肌肉拉伤导致的疼痛 , 用手指按压,或者活动的时候会有刺痛感,也有的人会有发麻的感觉,这多是肌肉撕裂拉伤引起的,建议停止训练,尽量避免触碰疼痛部位,疼痛厉害的去医院诊治 。
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