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突然运动后的生理现象不经常锻炼的人，运动后通常都会有肌肉酸痛的现象 。练哑铃主要是手臂和肩膀发力，所以初习者练完后，第二天会有抬不起手臂的感觉，这是正常的现象，可以通过下面的方法缓解症状 。
肌肉拉伤引起的
【运动后肌肉酸痛是什么原因】 还有一种情况是肌肉拉伤导致的疼痛 ， 用手指按压，或者活动的时候会有刺痛感，也有的人会有发麻的感觉，这多是肌肉撕裂拉伤引起的，建议停止训练，尽量避免触碰疼痛部位，疼痛厉害的去医院诊治 。
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