文章插图
1,水：约占人体重的60% 。
2、蛋白质：是构成人体组织基本的成分 ， 这是机体的重要物质基础，机体的每一个细胞和所有重要组成部分都要有蛋白质参与 ， 蛋白质在人体内消化分解成氨基酸 。可以说，没有蛋白质就没有生命 。
3、脂肪：是人体需要较大的另一类营养素 。包括中性脂肪和类脂质 。脂肪的重要生理功能包括提供必要需脂肪酸；携带脂溶性维生素；提供热能，使膳食有饱腹感等 。
4、碳水化合物：是人类从膳食中取得热量的最经济和最主要的来源 。包括食物中的单糖、双粮、多糖和膳食纤维 。
5、矿物质：又叫无机盐 。现已发现人体必需20多种无机盐，其中含量较多且相对稳定的称为常量无素，如钙、磷、钾、镁、硫、氯 。其余含量少且波动大，称为微量无素，如铜、铁、碘、锌、锰和硒等 。
6、维生素：可分为两类，即脂溶维生素如维生素A、D、E、K等和水溶性维生素如维生素B、C等 。它既不供给一种构成组织 ， 但参与无数的细胞活动，人体对它的需要量虽然极少，但缺乏任何一种维生素，生理代谢都会受到严重影响，对维持人体健康非常重要 。
【人体所需七大营养】7、纤维素：属碳水化合物 。包括：纤维素、半纤维素 ， 木质素、果胶等 。摄入后不被人体消化吸收 ， 形成大便中的废渣，排出体外，但可以促进肠道蠕动，同时附着多余的脂肪、胆固醇等排出体外 ， 有效制止成人心血疾病，胃肠道疾病 ， 如大肠癌的发生 。三大热能营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物 。
推荐阅读
- 单人扑克接龙怎么摆牌
- 福尔马林对人体有害吗
- 在什么情况下我们人体才会缺晒的呀？
- 杭州公积金租房提取所需材料清单
- 麦饭石锅对人体有害吗
- 酸奶蒸鸡蛋的做法
- 正宗肉沫茄子做法
- 鱼乡肉丝的家常做法
- 蚊香封闭一晚上对人体伤害 可以一边点蚊香一边睡觉吗
- 吸蚊灯吸不住蚊子是什么原因 吸蚊灯光对人体有害吗