文章插图
1、多饮水小暑节气人的体液排出较多 ， 宜通过充足的饮水来维持身体的水平衡，以免因出汗较多而造成血容量减少，进而诱发心血管等疾病 。最好能保证水杯就在旁边，没事喝两口，不要等口渴了才想到要饮水 。
2、饮食规律天气炎热往往会造成人的食欲不振，此节气宜饮食清淡，尽量不要饮酒 ， 少吃辛辣食物，可以吃豆芽、熬些绿豆汤来清热排毒；另外吃草莓、葡萄、西瓜等水果来解暑也是不错的选择 。
3、早晚运动白天气温过高时宜尽量减少外出以免中暑 ， 可在早晨或傍晚暑气不盛时分到公园散散步 ， 或去游个泳，通过适当的锻炼来提高身体的免疫力 。
【小暑要怎么养生】4、保障睡眠俗语说春困秋乏夏打盹，酷热的天气会影响到晚上的睡眠质量，不仅造成白天精神萎靡，而且有诱发心血管疾病的可能 ， 有条件的话最好能在中午寻一清凉处小憩一会以适当回复精力 。
推荐阅读
- 吊瓜怎么种植
- 贵州梵净山攻略旅游 爬梵净山要多久时间
- 猫怀孕要多久才能生产
- 微友微信群传资料怎么删除
- 女短发齐肩怎么扎
- 狗狗在地上蹭鼻子是怎么回事
- 2023郑开马拉松志愿者报名信息怎么查询？
- 上眼皮内眼角肿不痛不痒怎么回事
- 捡到一只泰迪成犬我怎么养啊
- 撒红色的尿是怎么回事