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两岁宝宝吃的食物最主要的是保证营养均衡 。各种主食水果蔬菜肉类，只要是宝宝不过敏的东西都可以吃 。最适合吃高蛋白营养充足的食物，比如鱼类，鸡蛋 ， 牛奶，豆制品，瘦肉 。各种蔬菜水果也是宝宝这个时间段必须要吃的，食物水果能够给宝宝补充维生素 。让营养均衡摄入蔬菜可以给宝宝补充膳食纤维，促进排便，减少儿童便秘的可能性 。
鱼类，虾和瘦肉里面都含有丰富的锌，铁钙等多种微量元素，能够给宝宝提供生长所需 。而且鱼类里面的dh a含量特别丰富，能够促进宝宝的大脑发育 。常吃鱼的宝宝是特别聪明的 。也可以给宝宝适当吃一些动物肝脏，动物肝脏里面含有丰富的铁元素，能够有效的预防宝宝出现缺铁性贫血的可能 。但是动物肝脏里面的胆固醇含量特别高，需要适量吃，不要一次吃太多 。
【宝宝才两岁吃什么食物更好】宝宝的食谱里面必不可少的是蔬菜 。蔬菜里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够帮助宝宝肠道蠕动，改善儿童便秘的情况同时有很多种力量元素都在蔬菜里面摄?。?能够让宝宝的身体成长更健康 ， 很多家长觉得肉的营养价值高，就让宝宝多吃肉而不怎么吃蔬菜 ， 其实蔬菜对于宝宝来说要比肉更重要，所以需要做到饮食合理搭配 。
主食也是必不可少的 。不管是宝宝还是大人，每天吃饭主食是必不可少的 。两岁的宝宝大部分主食也都可以吃了 ， 比如大米，小米燕麦，黑米，糙米等 ， 都可以给宝宝煮粥或者做米饭 。可以多给小宝宝吃点小米粥 ， 能够补充身体营养也能养脾胃 。通常脾胃好的宝宝基本上很少生病 。黑米和糙米还有燕麦都比较不好消化，在给宝宝煮粥的时候一定要煮的特别软烂 。
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