不能给孩子吃的晚餐


不能给孩子吃的晚餐

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晚餐不要给孩子吃的过于丰盛 。晚餐的时候尤其是大鱼大肉,这些含有高蛋白的物质,虽然这些物质是孩子的身体必不可少的营养,但是晚餐的时候不能吃太多 。晚上吃太多的肉类食品会导致孩子出现消化不良的状况,健康的孩子晚餐是要荤素搭配的,可以少量吃点鱼肉 , 多加点蔬菜水果,这些含有丰富的膳食纤维的食物有助于宝宝排便 。
【不能给孩子吃的晚餐】晚餐的时候也不要给宝宝吃一些会产生气体的食物,比如豆类,卷心菜,花椰菜,青椒,茄子,柑橘类的水果,以及甜甜味的饮料或者点心这些人 , 人会容易产生腹胀的感觉影响睡眠 。我晚餐的时候经常让宝宝吃这一类的食物,对于宝宝的生长是不利的 。如果孩子比较喜欢这些食物 , 可以放在午餐或者早餐的时候吃,而且一次也不要让孩子吃太多 。
晚餐的时候必须让孩子吃点主食,有的孩子确实是不喜欢吃饭,家长就觉得他不是喜欢吃就算了,吃点菜也行,蔬菜确实是有影养 。但是蔬菜并不能提供主食带来的膳食纤维,正常情况下人的食物每天需要50~60%都是主食,晚餐不吃主食 , 特别容易导致营养不均衡,出现营养不良的情况,正常的晚餐是多少吃点饭再吃点蔬菜和肉类,但一定不要吃得太咸太油腻 。
晚餐的时候也不要给孩子喝太多汤,尤其是冬天家里面都喜欢做点热腾腾的汤,暖暖的喝着确实是很幸福,但是煲汤往往都是加入一些肉类,比如排骨汤 , 鸡汤,鸭汤,等这些汤的营养确实很高 , 却不适合在晚上给孩子吃,而且这些汤也都比较油腻,对于孩子来说肠胃功能不好,吃了过于油腻的东西 , 会让孩子出现腹泻的情况,如果要给孩子喝汤,可以在中午喝,晚上喝汤的话可以把上面的油脂撇去少喝一点 。

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