文章插图
晚餐不要给孩子吃的过于丰盛 。晚餐的时候尤其是大鱼大肉，这些含有高蛋白的物质，虽然这些物质是孩子的身体必不可少的营养，但是晚餐的时候不能吃太多 。晚上吃太多的肉类食品会导致孩子出现消化不良的状况，健康的孩子晚餐是要荤素搭配的，可以少量吃点鱼肉 ， 多加点蔬菜水果，这些含有丰富的膳食纤维的食物有助于宝宝排便 。
【不能给孩子吃的晚餐】晚餐的时候也不要给宝宝吃一些会产生气体的食物，比如豆类，卷心菜，花椰菜，青椒，茄子，柑橘类的水果，以及甜甜味的饮料或者点心这些人 ， 人会容易产生腹胀的感觉影响睡眠 。我晚餐的时候经常让宝宝吃这一类的食物，对于宝宝的生长是不利的 。如果孩子比较喜欢这些食物 ， 可以放在午餐或者早餐的时候吃，而且一次也不要让孩子吃太多 。
晚餐的时候必须让孩子吃点主食，有的孩子确实是不喜欢吃饭，家长就觉得他不是喜欢吃就算了，吃点菜也行，蔬菜确实是有影养 。但是蔬菜并不能提供主食带来的膳食纤维，正常情况下人的食物每天需要50~60%都是主食，晚餐不吃主食 ， 特别容易导致营养不均衡，出现营养不良的情况，正常的晚餐是多少吃点饭再吃点蔬菜和肉类，但一定不要吃得太咸太油腻 。
晚餐的时候也不要给孩子喝太多汤，尤其是冬天家里面都喜欢做点热腾腾的汤，暖暖的喝着确实是很幸福，但是煲汤往往都是加入一些肉类，比如排骨汤 ， 鸡汤，鸭汤，等这些汤的营养确实很高 ， 却不适合在晚上给孩子吃，而且这些汤也都比较油腻，对于孩子来说肠胃功能不好，吃了过于油腻的东西 ， 会让孩子出现腹泻的情况，如果要给孩子喝汤，可以在中午喝，晚上喝汤的话可以把上面的油脂撇去少喝一点 。
推荐阅读
- 每次孩子吃饭都吧唧嘴怎么改善
- 给孩子的早餐如何合理的安排
- 父母最容易影响孩子的坏习惯
- 孩子成绩始终不好 提高成绩的办法
- 孩子叛逆心强家长处理的方法
- 怎么样正确给宝宝补充营养
- 家长怎么样培养孩子的学习方法
- 孩子的叛逆期家长怎么样去沟通 方法是什么
- 孩子总是吃辣的时候有伤害吗
- 怎么让孩子远离数码产品