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维生素是我们人体不可缺少的营养误会，维生素的种类比较多，不同的维生素起到的作用是不一样的，经常听到有人说维生素c对人的皮肤是很好的，所以不少人为了皮肤好会补充维生素c，那维生素c过多有什么坏处？吃多了维生素c会怎样？
1、增加患结石的几率
维生素c代谢后会产生草酸，假若每天服用4000mg以上的维生素c，并且没有补充适量的水分，那么过多的草酸容易与体内的钙质结合，形成难以被溶解的草酸钙，增加了结石的风险 。
2、导致腹泻
维生素c属于酸性食物 ， 如果过量服用会刺激胃肠道粘膜，使肠道果酸 ， 进而导致腹泻 。对于患有胃炎、胃溃疡的病人，服用维生素还可能会加重症状，使病情进一步恶化 。
3、产生戒断症状
长期服用高剂量的维生素c，会改变身体对维生素c的调节机制，加速维生素c的分解和排泄 ， 一旦剂量突减（例如本来长期天天服用2000毫克，突然减少为1000毫克） ， 则可能出现戒断反应 ， 从而出现早期维生素缺乏的症状，具体表现为：齿龈肿胀、出血，牙齿松动 。
建议：采取递减的方式服用维生素c，这样可以有效减轻戒断反应的症状 。
4、导致血液系统损害
1.人工流产后的妇女每天给6g维生素C，共计3天，即可出现月经性出血；
【维生素c过多有什么坏处 吃多了维生素c会怎样】2.维生素C大剂量静注可引起血栓形成 。每天服用维生素C达5g以上可能引起溶血 ， 并能降低白细胞的吞噬能力；
3、小儿长期给子维生素C，可引起血小板增多；
5、维生素c美容功效
一、美白功效
维生素C被女性所推崇的一个重要原因，就是它的美白功效 。维生素C能抑止色素母细胞沉积 ， 不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮 。因此，想变身“白雪公主”，那就多从水果蔬菜中摄取维生素C吧 。
二、控油功效
每个女人都想有一张清爽的小脸，即使不施粉黛也别有一番素颜的风情 。但让大多数女性烦恼的是：脸上T区油腻黯黄，两颊干燥并泛红血丝，肤色不均匀，不管多贵的粉底打上去，不到两小时，总是化成油汪汪的一片了 。其实 ， 出现这种T区皮肤油腻症状，也是缺乏维生素C的表现 。只要及时补充维生素C ， 你也可以做一个“清爽美女” 。
三、排毒功效
对于职场女性来说，压力大、工作节奏快，免疫系统不可避免地越来越差 ， 体内的有毒物质也是越积越多，与自己渐行渐远不仅是健康还有美丽 。维生素C是天然的抗氧化剂 ， 能有效控制细胞内的氧化反应，帮助人体快速排毒，让肌肤永葆青春活力 。
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