文章插图
1、首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子 。
2、而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍头，击球的时候对着球拖甩鞭子 ， 就感觉自己的手是鞭子一样 。
3、甩鞭子的手就要有鞭子的特性 ， 那就是软 ， 所以一定要放松 ， 千万不要发力 。
4、然后发力的地方在哪里呢？下鞭柄在肩部 ， 你的鞭子该怎么甩就有感觉了 。
【健身鞭基本打法有哪些】5、所以一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做 ， 这样对他的心血管活动是非常有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是其一样 。
6、其二就是左右要均衡 ， 不要光是右侧打，也不要光是左侧打，这样使身体左右侧均衡的发展，均衡得到锻炼，最后一个就是它必须循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭 ， 由声音比较?。?变得声音比较脆 。
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