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【孕妇应该吃什么食物】
在怀孕的期间可以吃的食物也是比较多的 ， 比如可以选择优质蛋白质丰富的食物，新鲜的蔬菜以及水果 ， 或者是选择一些坚果，这些都能够对于胎儿的发育呢有着很不错的帮助 。
1、 蛋白质丰富的食物
蛋白质对于身体补充营养价值的整体效果非常不错，同时蛋白质是生命的基础 ， 多选择蛋白质丰富的食物，能够有利于胎儿的发育 ， 比如可以适当的瘦肉，鸡蛋，牛奶 ， 豆类食物等 。
蔬菜和水果的营养价值非常丰富 ， 而且里面含有丰富的维生素与元素，对于孕期还能够防止便秘的情况发生 ， 在选择蔬菜和水果的时候，可以适当的选择西红柿，胡萝卜，猕猴桃，菠菜，柚子 ， 草莓，葡萄等 。
我的营养价值非常丰富 ， 还能够促进孩子的大脑发育，对于宝宝的骨骼健康发育都能够有着非常不错的帮助，在选择坚果的时候 ， 可以适当的吃一些核桃，榛子等 。
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