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自在变声期的时候饮食也特别的重要，比如要充分的补充蛋白质 ， 尽量选择胶原蛋白以及弹性蛋白质的食物，对于发生的器官都能够有着不错的好处，比如适当的吃猪蹄，猪皮，鱼肉，豆类海产品都是非常不错的 ， 营养价值丰富 。
B族的维生素以及钙物质也能够促进皮肤的发育，在选择的时候可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，像芹菜，西红柿等 ， 都能够很好的补充身体所需要的维生素元素 。另外 ， 也可以选择水果 。比如：猕猴桃，橙子，柚子，草莓，葡萄等都非常不错，还可以适当的补充动物的内脏 。
【孩子变声期吃什么好】
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