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可以通过饮食调节或者体育锻炼，还有保证宝宝充足的睡眠这几个方面，提高宝宝抵抗力 。通常饮食调节是最简单的方法，让宝宝养成一日三餐按时吃饭的习惯，不挑食不偏食 ， 水果蔬菜蛋白质，主食每样都要摄入，平时牛奶，鸡蛋，瘦肉，水果等，都要均衡吃，尤其是韩维生素高的食物，必须要让孩子多吃 ， 维生素对于提高孩子身体抵抗力的效果特别好 。
适当的参加体育锻炼，对于孩子抵抗力提升的帮助也特别大 。家长可以培养孩子的一项体育运动爱好，可以是慢跑 ， 打球踢毽子，哪怕是简单的到户外散步，也比总在屋里窝着好 。尤其是每天吃完饭以后，让孩子适当锻炼身体 ， 能有效的提高孩子身体抵抗力 。但是要注意吃饭，不要让孩子吃太饱 ， 尤其不能吃撑 。孩子如果总是吃撑影响胃肠消化功能身体的抵抗力都比较差 。
平时也要让孩子保持充足的睡眠时间 。充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，能够保证孩子的身体健康成长 。如果孩子睡眠质量差，就会出现一系列的连锁反应 ， 导致孩子的抵抗力下降 。平时家长要给孩子规定好作息时间，每天晚上到时间必须要睡觉，同时关掉电脑，手机以及电视机 ， 必须让孩子上床 。如果当时没有什么困意，可以看会儿书 。往往让他看书，用不了5分钟就能睡着 。
【提高宝宝抵抗力的方法】如果孩子的抵抗力特别差 ， 每到换季流感爆发的时候特别容易感冒，可以给孩子打流感疫苗，提升抵抗力 。流感疫苗能够预防大部分的流感，但也有人说流感疫苗会让身体产生依赖性 。当疫苗的效果过了以后 ， 孩子还是特别容易生病 ， 其实 。这个说法并不准确，本身孩子的抵抗力就差，如果没有打流感疫苗也会经常感冒，流感疫苗是有时效性的 ， 过了这段时间疫苗的防疫效果减退，就需要继续补打 。
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