【胃下垂倒立有用吗 倒立可以治疗胃下垂吗】
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胃下垂是一种比较常见的消化系统疾病，这是由于长期生活习惯不当导致的，这种疾病可以通过正确的护理方式来缓解和调理，但是用倒立的方式想使其恢复，似乎并没有治疗的效果，而且如果倒立锻炼方式不当，还可能会对健康造成不利影响 ， 下面就来详细了解倒立对胃下垂的影响吧 。
1、什么是胃下垂
胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂 。
2、胃下垂是怎么形成的
胃下垂是由于长期劳累，大脑过渡疲劳，强烈的神经刺激和情绪波动不断作用于大脑皮层，使皮层和皮层下中枢功能失调 ， 导致植物神经功能紊乱，从而使胃紧张力减弱，蠕动缓慢，机能减退 。但少数患者，因胃肠蠕动亢进，食物在胃内停留时间较短 ， 营养物质不易被吸收，从而容易导致胃下垂 。
3、胃下垂倒立有用吗
我们知道胃下垂是长期外界因素的刺激作用而导致的，对于倒立治疗胃下垂的这种说法是没有科学依据的，所以倒立治疗胃下垂是没有用的 。
4、倒立治疗胃下垂的危害
由于胃下垂是外界因素长期影响的，所以胃下垂的患者多发生于中老年人 ， 而中老年人的血管、血压都较年轻人差，如果盲目的去倒立治疗 ， 会由于脑血管硬化、弹性不好引起脑充血等意外事故 。
5、胃下垂患者的正确做法
胃下垂应养成良好的饮食习惯，定时定量 ， 对体瘦者，应增加营养 。应积极参加体育锻炼，如练气功、打太极拳等 。预防胃下垂，还必须保持乐观情绪 。“锻炼时，可着重锻炼腹?。?或者通过增加腹压的办法来防止胃部继续下垂，例如束上宽宽的腰带 。
6、胃下垂预防方法
1、少食多餐
由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良 。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适 。进餐的类别中主餐宜少 ， 蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花 ， 吃几块饼干作为正餐的补充 。
2、细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中 。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力 。所以 ， 用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适 。
3、食物细软
若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化 ， 还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高 。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化 。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软 ， 少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜 。但应注意的是 ， 鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化 ， 对胃的负担最小 。
4、营养均衡
胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡 ， 故较正常人更感到疲劳和精神不振 。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜 。其中脂肪比例偏低些 。因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，若食脂过多，就会使得本已排空不畅的胃承受压力增加，加重食物潴留，故而要适当限制 。而蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，将其做得细软些并不会影响消化吸收 。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等症状 ， 也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强 。
5、减少刺激
刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善 ， 故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制 。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展 。
6、防止便秘
胃下垂患者的胃肠蠕功往往都比较缓慢，若饮食不当或饮水不足则容易发牛便秘，而便秘又会加垂胃下垂程度，所以 ， 患者应特别注意防止便秘 。日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生 。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘 。
7、动静相宜
胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展 ， 还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状 。但要注意的是餐后不宜立即运动，应保证餐后有30~60分钟的休息 ， 因为餐后即运动会因食物的重力关系而使胃下垂程度加重 。餐前散步餐后卧是胃下垂最好的方式 。
8、切勿暴饮暴食宜少吃多餐
戒烟酒 ， 禁肥甘、辛辣刺激之品 ， 宜易消化、营养丰富的食品 。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后 。饭后散步，有助该病的康复 。保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷 。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心 。
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