【三高人群的健康食谱一日三餐 吃什么可以降三高】
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1、“三高”指的是高血压、高血糖、高血脂 。清淡饮食可以降“三高”，多吃高纤维食物，例如芹菜、青菜等蔬菜；尽量避免油腻食物及高糖高热量食物，例如油炸食物、肥肉、甜食等 。
2、这种健康的饮食习惯能够帮助降低“三高” 。如果饮食调整后改善不明显，可以口服药物治疗 。例如硝苯地平、吲达帕胺、卡托普利、厄贝沙坦等可以降低血压；阿托伐他汀、非诺贝特等可以降低血脂，格列美脲、胰岛素等可以降低血糖 。但是具体要什么药物需要根据情况选择 ， 不能盲目用药 。
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