怎样解决奶水不足的问题


怎样解决奶水不足的问题

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妈妈要加强营养,保证充足的睡眠时间,用正确的姿势喂奶,平时可以按摩乳房,这些方法都能够刺激乳汁分泌 。哺乳期的妈妈特别要注意营养均衡 。适当多喝烫水,但是不要吃太油腻的食物,多吃含优质蛋白质的食物 , 比如鸡蛋牛奶,奶制品,海产品等,这样都有利于乳汁分泌,但很多传统的老思想都是认为妈妈应该多吃肉才能有高质量的乳汁,其实肉和油太大 , 反而对乳汁分泌不利 。
宝妈在哺乳期保证充足的睡眠时间,注意休息,保持愉快的心情缓解压力,也能促进乳汁分泌,防止回奶 。尤其是在哺乳期,要学会自己调节心情 。尤其研究发现 , 如果哺乳期的妈妈经常生气,那么乳汁分泌不畅会阻塞奶孔,甚至出现回奶的情况 。不仅如此 , 如果在哺乳期经常生气,还特别容易得乳腺增生等乳房疾病 。所以妈妈要学会自我调节 , 同时家里面的人也要照顾好哺乳期的妈妈 。
哺乳期的宝妈喂奶姿势也是特别重要的 。宝宝刚出生以后,需要让宝宝多吸允 , 通过宝宝的吸允刺激妈妈的乳汁分泌,这是一种特别好的下奶方法 。刚开始的时候宝宝息肉会很疼,妈妈必须要坚持,并且保证正确的喂奶姿势 。尤其是妈妈分泌的第一口乳汁,对于宝宝来说是特别好的营养品,母亲的初乳还有大量的其他奶粉或者是营养品里都不具备的 。妈妈在给宝宝喂奶之前,需要先把乳房清洁干净再让宝宝吸奶 。
【怎样解决奶水不足的问题】宝宝刚出生的时候乳腺而且乳房摸上去比较硬,妈妈可以由外向内按摩乳房或者局部热敷乳房,促进血液循环,也能够促进乳汁分泌,通常生完宝宝第3天左右差不多就能泌乳,但是乳汁量不是特别多,这段时间内不要喝太油腻的汤水,尽量喝点小米粥能够让乳汁快速分泌 。如果是因为乳腺导管阻塞,应该到医院检查就医 。指导专业的催乳师,催乳 。

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