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【红薯和红糖能一起吃吗 地瓜和红糖能一起吃吗】 1、红薯和红糖可以一起吃 。
2、红薯和红糖中均含有较多营养成分，其中红薯含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、矿物质等，而红糖主要含有糖分以及矿物质成分 ， 一起吃可以为身体补充营养成分，有利于维持身体机能的正常代谢 。
3、但是红薯和红糖中所含的糖分比较高，在摄入时需要控制好量，避免一次性摄入过多 。
4、如果糖分没有及时被身体消耗 ， 长时间在身体内储存，可转化成脂肪，容易造成肥胖 。尤其对于肥胖、糖尿病等人群，需要严格控制摄入红薯和红糖的量，防止导致血糖升高，不利于血糖的控制，从而对身体健康造成影响 。
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