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跑步能增肌 【跑步能增肌吗】跑步可以起到一定的增肌效果，因为跑步运动是由双腿带动全身，能加快能量消耗，将身体内储存的脂肪锻炼成肌肉，起到增肌的效果 。跑步还能改善身体机能 ， 增强抵抗力，使身体保持年轻的状态，还可增强细胞的活力，延缓衰老 。
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