【如何瘦大腿】
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大腿怎么瘦方法比较多 。
1、考虑进行体育锻炼 ， 包括适当的慢跑以及腿部活动有效改善 。比如蹲马步，左右对换大概15秒-20秒每一次 ， 就像平行蹲一样 ， 只有90度角的时候才有用，要用腰部发力 。膝盖不要用，容易受伤酸痛 。站立瘦腿，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿 。抬腿的同时，收紧腹部 。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟 。
2、是可以辅助物理治疗 ， 包括热敷，按摩，理疗 。
3、是注意饮食，不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物，可以多吃含蛋白高的食物都能有效改善症状 ， 之后定期复查 。想让大腿瘦下来 ， 绝对不是短时间内可以做到的，自己要行动起来，需要每天坚持 ， 也需要一些锻炼动作相互配合 。
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