【糖尿病能吃花生米吗】
文章插图
1、花生米中含有丰富的植物固醇,一定程度上可以控制糖尿?。?一天可以食用几粒 。
2、但是花生毕竟是一种高热量高脂肪的食品,而且含有较多的不饱和脂肪酸,不加限制的食用花生和瓜子会增加热量摄人 , 使血脂升高 , 不利于血糖和血压的控制,所以每天最好不要超过10粒.
3、花生含18%的醣类(即碳水化合物),多吃也会影响血糖,因为许多研究证实,膳食中的总醣量会直接影响血糖的高低 。此外花生亦含有纤维、维他命E、叶酸、钾、镁等,及生物活性强的多酚物质均有助于身体健康 。
推荐阅读
- 鸡蛋保质期30天过了还能吃吗
- 煮花生放什么调料更好吃 水煮花生米都加什么调料
- 晚上剥的柚子第二天还能吃吗
- 剥好的柚子第二天还能吃吗
- 剥好的柚子肉放一晚上还能吃吗
- 狗狗牙膏能吃吗
- 宝宝咳嗽时候不能吃什么食物 宝宝咳嗽不可以吃的食物
- 宝宝发烧咳嗽不能吃的几种食物 孩子发烧咳嗽不能吃的食物
- 煮花生粥放什么调料好呢 煮花生米放什么调料
- 柿子和蘑菇能一起吃吗 吃蘑菇能吃柿子吗