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【脾胃虚寒怎么调理最有效】1.山药一般情况下，脾胃虚寒的人适合进食山药 。
2.山药作为生活中比较常见的一种食物，具有明显的饱腹作用，而且具有健脾养胃，促进消化的效果 。
3.平时如果发现自己的脾胃功能下降，有多种不良症状出现，此时最好用山药煮粥进食 。
4.进食一些山药粥往往可以调理身体，这样才可以有效提高脾胃功能 。
5. 香菇脾胃功能下降明显后，患者可以适当进食一些香菇 。
6.香菇同样具有补益脾胃 ， 滋补身体的作用，对于食欲不振，身体乏力，脾胃虚寒等不良反应 ， 均可以达到良好的调理效果 。
7.因此，平时在烹饪食物的过程中可以加入一些香菇 。
8.这样既可以增加菜肴的美味，又可以有效补益身体，避免出现脾胃虚寒等情况 。
9. 板栗脾胃虚寒明显的人，可以适当进食一些板栗 。
10.板栗作为生活中比较常见的一种食物，同样具有调理脾胃功能的作用 。
11.适当进食之后，此时脾胃功能提高，可以达到强筋健骨的作用，对肠胃道功能的提高有帮助 。
12.肠胃道功能提高了 ， 此时身体需要的营养物质才能够及时吸收 。
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