所以说有时候 ， 跟你分手 ， 没有什么太多的一个理由 。 在这段关系当中 ， 人家郁闷久了 ， 就觉得想要得到释放一下 ， 就跟你分手 ， 释放一下自己 ， 情有可原 。 作为一个有人生阅历的人来讲的话 ， 你要知道一辈子这么长 ， 你偶尔让人家出去放放风 ， 洒脱洒脱是应该的 。 眼睛里揉不得一点沙子的话 ， 你会很累 ， 你就想抓着一把沙子一样抓的越紧 ， 流失的越快 。 张弛有度的去控制一段亲密关系 ， 是最好的状态 。
第二点 ， 就是你要有能力去接纳别人的阴影的人格 。
什么叫阴影的人格 ， 就是在我们年幼的时候 ， 没有被满足的部分 ， 比方说没有足够的安全感 ， 没有获得足够的爱 。 所以说这个时候我们表现的状态就是 ， 情绪不稳定 ， 特别爱哭 ， 特别脆弱 ， 或者是自尊心过强等 。 这都是一些人格的一些不太好的部分 。 那么我们想进入一段亲密关系里面 ， 我们先要接纳自己这部分的阴影人格 。 我们也要接纳对方的这部分的阴影人格 ， 它是背光的 ， 它是阴暗的 ， 它是躲在角落里的 。 所以说这需要你去接纳 ， 接纳自己也接纳对方 。
总之 ， 当你渴望与你的对象建立一个深度连接的时候 ， 比起挽回来说 ， 你先要学会理解他 ， 理解他为什么跟你分手 ， 然后呢 ， 学会接受他阴影的那一部分 ， 然后学会调整自己 。
承接住对方的阴影 ， 对方才能够以比较真实 ， 比较舒服的状态和你交流和沟通 。 大家都不要去带着面具去跟自己的伴侣在一起 。 表面上看起来很好 ， 实际上 ， 你们根本就没有任何精神层面的交流 ， 这种关系是脆弱的 ， 你如果接受不了对方的一些阴影的人格 ， 对方自然就会隐藏掉自己自己的一部分 。 就是说他给你展现的一部分 ， 一定是不完整的 。
那么这段恋爱一定会出现问题 。 哪怕是结婚了 ， 可能伴随的都是一种离婚 ， 因为问题只要发生了 ， 它就会被隐藏 ， 隐藏了又会被积累 ， 积累了又会被放大 ， 放大了之后就会爆发 ， 这是一系列的事情 。 所以说 ， 在一段亲密关系里面 ， 重要的是自己 。 重要的是什么？自己的想法和认知 ， 还有你想去解决的事情是怎样的 ， 而不在于对方 。
整天盯着对方的一举一动 ， 没有意义 。 对方现在对你所有的不好 ， 都是你过去的所作所为导致的 。
那么从现在开始 ， 你做好事、说好话 ， 你把过去的自己改变掉 ， 让自己成为一个能够接纳别人阴影 ， 和容纳别人不足的人的时候 ， 那么对方也会学着接纳你的 。 这是一个你先改变 ， 然后对方才能改变的过程 。
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