因此 , 内心不够成熟 , 遇事总是推脱的男人 , 更容易让恐惧心理蔓延 , 最终导致事业和家庭都举步维艰 。
二、心理学家说:只有抑制住内心的怒火 , 改正自己的“斤斤计较” , 克服恐惧 , 一个男人才会走向成熟男人想要改变自己内心的不成熟 , 就必须学会抑制自己的怒火、改正自己的“斤斤计较”、克服自己对未知事物的恐惧 。
![男人怎样才能成熟?心理学家说:要克服这几样固有的心理因素](http://img.zhejianglong.com/220409/1R5215Q7-6.jpg)
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控制怒火 , 笑对世界 , 走向成熟
1、抑制怒火 , 走出成熟第一步
容易动怒是一个人致命的缺点 , 像那些因为没有抑制住自己的怒火而将自己的前途毁于一旦的人 , 比比皆是 。 所以抑制怒火 , 是走向成熟的必经之步骤 。
那么怎样去抑制我们怒火呢?心理学家曾给出以下这样四条建议:
(1)延缓发怒 。 (2)调整思想 , 遇事多向好处想 。 (3)不要没气找气生 。 (4)用爱平息愤怒 。所谓“延缓发怒”就是将怒火一次又一次的延缓 , 即第一次发怒延缓15秒 , 第二次发怒延缓30秒 , 以此类推 , 最终怒火也会随之减少甚至消失 。 至于“调整思想 , 遇事多向好处想”、“不要没气找气生”、“用爱平息怒火”的核心关键点就是“换位思考” , 即考虑某些问题的时候多站在对方的角度去想 , 这样那团因己而生的怒火也会随之消失 。
抑制住怒火 , 虽然没有实际性的好处 , 但它是一种潜移默化的过程 , 它的好处会慢慢地影响着我们要做的每一件事 。 如果有一件非要发怒的事情 , 不妨将其暂且搁置 , 等到你的怒火消失之后 , 再去尝试着做它 , 你会发现你会有不一样的体验 。
![男人怎样才能成熟?心理学家说:要克服这几样固有的心理因素](http://img.zhejianglong.com/220409/1R5213307-7.jpg)
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改正“斤斤计较” , 远离“抑郁症”
2、改正“斤斤计较” , 远离“抑郁症”
对于远离“抑郁症” , 心理学家曾给出以下这样一个常用的方法:
消除抑郁的一个常用的训练方法是写“负性想法”日记 , 即用日记记录下产生抑郁情绪的日期、情景、抑郁程度及当时的“负性想法” 。 过一段时间 , 以旁观者的身份回过头来看这些日记 , 你会发现:自己总是以一种极端的非黑即白的方式思考问题、评估自己 , 故而产生抑郁情绪 。 由此 , 你就可以有针对性地纠正自己的认知问题 。而“抑郁”的一个根本性原因就是因为“心窄” , “心窄”也就是“斤斤计较” 。 为了自己的健康 , 不如暂时抛开自己的“斤斤计较” , 试着去理解“活着”的意义 。 人活着是为了活着而活着 , 活着之外的事物都是为了活着而服务的 。 你该将重心放在自己应该怎样为了活着而活着 , 而不是为了那些帮助活着的事物去操心 。
“长风破浪会有时” , 只要人活着 , 那些外界物质迟早会来 , 也超早会失去 , 所以万不可将自己的重心一直放在那些外来的物质上面 。
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克服恐惧 , 让路不难走
3、克服恐惧 , 主动担责 , 所谓“该来的终究会来 , 该走的拉也拉不住”
某些事物的到来 , 不会因人的恐惧而不来;某些事物的离开 , 也不会因人的恐惧而停留 。 所以 , 在面对那些未知事物的到来时 , 我们唯一能做的就是做好准备 , 积极迎接;在面对那些可能离开的事物时 , 莫要恐慌 , 积极承认自己内心的恐惧 , 然后做好战胜恐惧的准备 。
对于克服内心的恐惧 , 心理学家曾给出以下几点建议:
(1)不论任何社交场合 , 幽默都会帮助你打开与人沟通的大门 。 (2)培养乐观的人生态度和坚强的意志 , 用勇敢顽强的精神激励自己 。 (3)积极加强有针对性的心理训练 , 以有效克服紧张和不安等不良情绪提高心理适应和平衡性 , 增强信心和勇气 , 以无畏的精神克服恐惧心理 。 (4)“知识是医治恐惧的良药”这句话很有道理 , 如果对可能发生的各种变故都做好了充分的思想准备 , 就会提高心理承受能力 , 使恐惧难以侵入 。 (5)通过学习 , 提高对事物的认知能力 , 扩大认知视野正确判定恐惧源 。推荐阅读
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