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男人怎样才能成熟？心理学家说：要克服这几样固有的心理因素( 三 )

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因此 ， 内心不够成熟 ， 遇事总是推脱的男人 ， 更容易让恐惧心理蔓延 ， 最终导致事业和家庭都举步维艰 。
二、心理学家说：只有抑制住内心的怒火 ， 改正自己的“斤斤计较” ， 克服恐惧 ， 一个男人才会走向成熟男人想要改变自己内心的不成熟 ， 就必须学会抑制自己的怒火、改正自己的“斤斤计较”、克服自己对未知事物的恐惧 。

男人怎样才能成熟？心理学家说：要克服这几样固有的心理因素

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控制怒火 ， 笑对世界 ， 走向成熟
1、抑制怒火 ， 走出成熟第一步
容易动怒是一个人致命的缺点 ， 像那些因为没有抑制住自己的怒火而将自己的前途毁于一旦的人 ， 比比皆是 。 所以抑制怒火 ， 是走向成熟的必经之步骤 。
那么怎样去抑制我们怒火呢？心理学家曾给出以下这样四条建议：
（1）延缓发怒 。 （2）调整思想 ， 遇事多向好处想 。 （3）不要没气找气生 。 （4）用爱平息愤怒 。
所谓“延缓发怒”就是将怒火一次又一次的延缓 ， 即第一次发怒延缓15秒 ， 第二次发怒延缓30秒 ， 以此类推 ， 最终怒火也会随之减少甚至消失 。 至于“调整思想 ， 遇事多向好处想”、“不要没气找气生”、“用爱平息怒火”的核心关键点就是“换位思考” ， 即考虑某些问题的时候多站在对方的角度去想 ， 这样那团因己而生的怒火也会随之消失 。
抑制住怒火 ， 虽然没有实际性的好处 ， 但它是一种潜移默化的过程 ， 它的好处会慢慢地影响着我们要做的每一件事 。 如果有一件非要发怒的事情 ， 不妨将其暂且搁置 ， 等到你的怒火消失之后 ， 再去尝试着做它 ， 你会发现你会有不一样的体验 。
男人怎样才能成熟？心理学家说：要克服这几样固有的心理因素

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改正“斤斤计较” ， 远离“抑郁症”
2、改正“斤斤计较” ， 远离“抑郁症”
对于远离“抑郁症” ， 心理学家曾给出以下这样一个常用的方法：
消除抑郁的一个常用的训练方法是写“负性想法”日记 ， 即用日记记录下产生抑郁情绪的日期、情景、抑郁程度及当时的“负性想法” 。 过一段时间 ， 以旁观者的身份回过头来看这些日记 ， 你会发现：自己总是以一种极端的非黑即白的方式思考问题、评估自己 ， 故而产生抑郁情绪 。 由此 ， 你就可以有针对性地纠正自己的认知问题 。
而“抑郁”的一个根本性原因就是因为“心窄” ， “心窄”也就是“斤斤计较” 。 为了自己的健康 ， 不如暂时抛开自己的“斤斤计较” ， 试着去理解“活着”的意义 。 人活着是为了活着而活着 ， 活着之外的事物都是为了活着而服务的 。 你该将重心放在自己应该怎样为了活着而活着 ， 而不是为了那些帮助活着的事物去操心 。
“长风破浪会有时” ， 只要人活着 ， 那些外界物质迟早会来 ， 也超早会失去 ， 所以万不可将自己的重心一直放在那些外来的物质上面 。
男人怎样才能成熟？心理学家说：要克服这几样固有的心理因素

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克服恐惧 ， 让路不难走
3、克服恐惧 ， 主动担责 ， 所谓“该来的终究会来 ， 该走的拉也拉不住”
某些事物的到来 ， 不会因人的恐惧而不来；某些事物的离开 ， 也不会因人的恐惧而停留 。 所以 ， 在面对那些未知事物的到来时 ， 我们唯一能做的就是做好准备 ， 积极迎接；在面对那些可能离开的事物时 ， 莫要恐慌 ， 积极承认自己内心的恐惧 ， 然后做好战胜恐惧的准备 。
对于克服内心的恐惧 ， 心理学家曾给出以下几点建议：
（1）不论任何社交场合 ， 幽默都会帮助你打开与人沟通的大门 。 （2）培养乐观的人生态度和坚强的意志 ， 用勇敢顽强的精神激励自己 。 （3）积极加强有针对性的心理训练 ， 以有效克服紧张和不安等不良情绪提高心理适应和平衡性 ， 增强信心和勇气 ， 以无畏的精神克服恐惧心理 。 （4）“知识是医治恐惧的良药”这句话很有道理 ， 如果对可能发生的各种变故都做好了充分的思想准备 ， 就会提高心理承受能力 ， 使恐惧难以侵入 。 （5）通过学习 ， 提高对事物的认知能力 ， 扩大认知视野正确判定恐惧源 。

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