文章插图
1、根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类 。含糖量小的主食是由植物油跟谷物配合蔬果和肉类制作的食物 。
2、低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类 。无糖食物主要包括各种食用植物油 。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物 。
3、可以经常食用的含糖低的食物：蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等
4、水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等
【含糖量最小的主食】5、谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等
6、奶制品：奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等 。
推荐阅读
- 形容又瘦又小的成语
- 形容用细小的声音说话四字成语
- 形容用细小的声音说话的成语
- 雪花梨含糖量高吗
- 如何帮孩子克服懦弱和胆小 怎么改变孩子懦弱胆小的性格
- 形容婴儿很小的成语
- 最小的一位数是0还是1?
- 怎样帮孩子改变胆小的性格 如何改变孩子胆小怕事的性格
- 赶走孩子胆小的一面，家长怎么做？ 如何赶走孩子胆小的一面
- 怎么让胆小的孩子变得大胆一些