文章插图
做充分的热身运动在练习劈叉的时候,需要做充分的热身运动,避免在练习中身体受到伤害 。可以进行韧带的拉伸动作、压腿、高抬腿、蹲马步等 。热身时间在10-20分钟左右就可以了,能够充分的放松肌肉 。
穿防滑、柔软的舞蹈鞋劈叉在劈叉时穿有防滑功能的,比较柔软的舞蹈鞋会比较舒服,在劈叉下压时轻松一些 。而且防滑功能可以避免在劈叉时因地面滑而导致的猛烈的下压动作 。
在平坦的场地练劈叉 【劈叉的正确方法 求学过舞蹈的妹子指导】 练习劈叉时最好是在比较平坦、宽阔一些的场地上进行,这样比较容易达到劈叉的效果,也能帮助劈叉更容易下压 。
推荐阅读
- 骨折后怎么加速骨头的愈合 外固定架可以促进骨头愈合吗
- 形容战斗准备的成语
- 恩惠的近义词是什么
- 形容战斗生活的成语
- 劈叉会让腿变粗吗
- 卫生棉条的危害 卫生棉条会不会取不出来
- 《相思门》的读后感1500字
- 形容战斗力强大的成语
- 卫生棉条漏了的原因 怎么知道卫生棉条满了
- 血碧菜的功效与副作用