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1. 裸睡有哪些好处和坏处好处裸睡比较放松 。
裸睡的时候身体上是没有任何束缚的 ， 对于一些神经衰弱 ， 或者本身睡眠就比较浅的人来说，裸睡时身体更为轻松，睡眠效果也就会更好 。
坏处床单不干净的话容易沾染细菌 。
如果裸睡时，睡眠的床单不干净的话，很容易沾染细菌 ， 出现一些妇科疾?。?例如：阴道炎等，不利于身体健康，建议如果是需要裸睡的话，床单最好是每个星期换一次，换洗的床单需要用太阳进行暴晒 。
2. 裸睡好还是穿内衣好都可以，按照自己的生活习惯来即可 。
有些人习惯裸睡 ， 觉得这样比较的舒服，有些人睡觉的时候习惯穿着轻薄的内衣睡觉，这样都是可以的，并没有那种习惯更好，只要自己觉得这样睡眠舒服就可以了 。
小贴士裸睡的话必须要保证裸睡的床单是干净的，这样的话 ， 睡在上面才安全、放心 。
3. 裸睡什么材质的被套最舒服棉麻、丝质的床单被套都很适合用来裸睡 。
裸睡的时候 ， 对床单被套面料的选择要求很高 ， 通常来说，棉麻面料和丝质的床单被套是比较的亲肤和舒适的，裸睡的时候如果是睡眠在棉麻质地或者丝绸面料的床单被套上的话是比较好的，睡眠的时候会觉得非常的舒适，日常即使不裸睡也可以选择这两种面料的床单和被套 。
4. 裸睡有助于减肥吗作用不大 。
【裸睡有哪些好处和坏处 裸睡好还是穿内衣好】 减肥最有效的方式是管住嘴和迈开腿，也就是少进食高热量的食物 ， 多多的进行体育锻炼来消耗身体中的热量 ， 这样的话身体中摄取的能量较少 ， 消耗的热量较高，就会容易减肥，之后也这样生活的话，就容易养成易瘦体质 ， 裸睡只是一种睡眠方式，对减肥的效果不是很明显 。
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