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1. 大量喝水人体喝醉之后第二天起床可能会有喉咙干、声音嘶哑以及口干舌燥的情况 ， 这主要是因为缺水导致的，这时候可以通过大量的饮水进行缓解，因为人体大量饮酒后会导致人排尿次数增加，没有水分补充身体就会处于缺水的状态 。
2. 多吃水果宿醉之后人体胃中是没有食物的，这时候人体的肠胃比较虚弱 ， 而水果中含有大量的维生素c、维生素e、糖分、蛋白质以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，因此宿醉后可以多吃像橘子、苹果、香蕉等水果 。
3. 补充电解质仔细观察会发现 ， 人体在喝醉之后，会有想排尿的错觉，这时候人体上厕所的次数会比较多 ， 这样就会导致身体的水分和电解质都会大量流失，导致人体身体状态变差 ， 因此人体在宿醉后除了补充水分和糖分以外，还要适当的补充电解质 ， 可以饮用淡盐水活含有电解质的饮料 。
4. 喝小米粥【宿醉后第二天怎么缓解 喝醉后第二天恶心反胃怎么办】 对于宿醉的人群来说，宿醉后会出现消化系统紊乱的情况，这时候会出现不想进食的情况发生，但这样很容易损伤人体的脾胃 ， 需要及时补充元气，这时候可以选择吃一些小米粥进行缓解 。
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