【睡觉腿抽筋的原因是什么 睡觉时腿抽筋是什么原因】
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在生活中有和多人都遇到过睡觉腿抽筋的症状，这会对健康带来很多不利的影响 ， 那么睡觉腿抽筋的原因是什么？睡觉时腿抽筋是什么原因？引起这一症状的原因有很多，需要针对不同的原因来进行预防或治疗，下面就来详细俩了解具体原因吧 。
1、缺钙
如果是老年人经常出现腿抽筋的情况，可能是缺钙所致 。因为老年人对钙质的吸收能力减弱，容易出现钙质流失而导致骨质疏松、推抽筋的情况 。
2、间歇性跛行
如果在走路或者是爬山的时候，出现腿抽筋的现象，很可能是间歇性跛行所致 。这是因为脂肪块聚集在腿部的动脉中 ， 使流向腿部的富含氧气的血液减少而导致的，属于外周动脉疾?。?严重时甚至可能会发生生命危险 。
3、动脉粥样硬化
如果老年人在睡觉时经常出现腿抽筋的情况 ， 就要警惕动脉粥样硬化的可能 。出现这种情况是，可以在医生指导使用一些具有活血化瘀 ， 改善微循环的药物 ， 以积极防治可能加重腿部动脉粥样
硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等 。
4、深静脉栓塞
如果经常是同一条腿抽筋，同时突然感觉到肌肉压痛、深部肌肉疼痛或者肿胀、皮肤变色等征象 ， 就要警惕深静脉栓塞，这种病可能会危及生命 。深静脉栓塞是大静脉的血栓，如果血栓脱落被血液推动到心脏和肺部，就会危及生命 。
5、小贴士
抽筋并非是小事 ， 如果是经常的在夜间出现抽筋的情况时，千万不要掉以轻心，应该及时到医院检查，以便及早确定病因，及早对症治疗 。
6、预防腿抽筋方法
1.运动方面 。不在通风不良的空间进行运动，在我们运动之前，一定要做好充足的准备，先热身 ， 运动的过程中要注意不要太激烈，一旦感觉不适，要马上停下来 。运动以后要注意水分和盐分的补充，可以喝点矿泉水和淡盐水，也要注意冷热交替的护理，如果是冬天 ， 运动后要注意保暖，不要着凉 。运动后还可以对容易抽筋的部位进行按摩缓解酸痛 。
2.饮食方面 。我们要均衡饮食 ， 保证营养含量的摄入，特别是含钙量，很多人会因为低钙血症引起小腿抽筋，特别是老人和孕妇 。多吃点鸡蛋、牛奶、豆腐、乳制品、杏仁等高钙食物 。多吃水果和蔬菜 ， 以保证微量元素量的摄入 。
3.生活习惯 。我们要注意睡觉时候的保暖和运动后的保暖，不能只要风度不要温度 。最好在睡觉之前做一下伸展肌肉的运动，以防睡觉时出现抽筋的现象 。当然，我们也可以采用泡脚的方法，每天临睡前，用温水泡脚 ， 可以促进血液循环，也可以预防失眠，好处多多，也以防腿部抽筋 。睡觉的时候要注意不要只是一个睡姿到天亮，可以半夜转一下身体，以免血液不循环导致抽筋 。
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