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1. 白天时间变短人体睡眠会受身体褪黑素的影响 ， 但光照程度会直接影响褪黑素的分泌，白天光照多，褪黑素分泌少，我们就不容易困 。而天黑时 ， 褪黑素分泌得多，睡意就来得快 。而冬季昼短夜长，所以褪黑素分泌会减少 。而且天亮得更晚，所以同样的起床时间，冬天的早上，身体内褪黑素的浓度就会更高 ， 人更困，也就很难不赖床了 。
2. 气温低冬天气温低，而低温会减缓体内皮质素的分泌，皮质素的作用是让人清醒，而冬天受到温度的影响，皮质醇的分泌会缓慢增加，导致我们需要花更多的时间从睡眠中完全苏醒，就容易出现睡不醒的情况 。
3. 和饮食习惯有关冬天气温低，人们往往会吃更多的高热量食物，而这些高油脂高热量的食物难以消化，所以肠胃长时间血流量比较充足，大脑的血流量也会相对减少，这样也容易出现犯困、睡懒觉的情况 。
4. 受二氧化碳影响【为什么冬天喜欢赖床 冬天怎样才能不赖床】 冬天室外温度非常低，人们睡觉时一般都会将门窗紧闭，这样不通风的情况下就会导致二氧化碳大量堆积，而二氧化碳浓度过高会使人体的新陈代谢减慢 ， 因此早上不容易醒来 。
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