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失眠是一个困扰很多人的问题，那种夜不能寐的感觉，让人十分痛苦 。尤其是在春季的时候，天气比较干燥，人很容易出现上火的现象，有的时候也是神经系统出现问题导致睡眠质量下降，所以在春季的时候我们要吃一些能够滋补安神有安眠作用的食物 。比如小米，百合，牛奶，红豆，生姜等，这些食物都具有促进血液循环，养血安神的效果 。
【春眠不觉晓，怎么吃能睡好】
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