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1. 脸部运动法进行脸部体操锻炼能够帮助燃烧脸部脂肪 ， 帮助紧实脸部肌肉 。
1、一边喊“啊”一边向后仰头 ， 可以随时做，动作虽简单，但是能够帮助刺激脑下垂体，平衡体内的激素；
2、沿着脸部肌肉的走向，由内向外轻轻抚摸 ， 适当地刺激可以防止肌肉松垮；
3、轻压耳垂后方，刺激耳下腺、唾液腺，帮助消化，减轻胃部负担；
【减肥小妙招】 4、用十指指尖像弹钢琴一样，将整个脸部轻弹数次，洗澡的时候做这个动作效果更好 。
2. 紧肤减肥法脸部的护肤品有抗老、除皱、提拉紧致等等方面向着塑造脸部轮廓迅速发展 。一般使用具有脸部皮肤紧致的保养品能够帮助皮肤吸收保养品中含有的维生素C、维生素E以及植物萃取液、人参精华素等等成分，能够帮助强化肌肤，帮助紧实肌肤，避免松松垮垮的皮肤让人看上去臃肿肥胖 。还有身体紧肤霜也是可以进行涂抹按摩的 。
3. 凳子减肥法做法：坐在与膝等高的凳子上 ， 腿脚并拢之后凌空提起来，使腰部与大腿垂直 。这个时候腹部必然收缩，尽量坚持2~3分钟或者是更长的时间，之后，缓缓将气吐出来，重复4~5次 。坚持这样做能够帮助燃烧腹部肌肉，达到瘦肚子的目的 。
4. 倒立减肥法做法：手掌抓地之后大约离墙面15厘米左右 ， 用单脚蹬地向上推，另一只脚随后跟上，倒向墙面用脚掌支撑 。
但是要注意的是尽管倒立能够帮助消除腹部肥胖，改变体形，强身健体 。但是要注意的是道理后血压和眼压都会升高，有高血压、青光眼等疾病的人不宜进行 。
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