文章插图
平日我们想要让自己的身体健康强壮，一定听的最多的话语就是多喝水，多吃水果和新鲜的蔬菜 ， 没错，不但身体是这样的，我们平时很多MM 关心的美白也是如此，多吃有益于美白的蔬菜，也会让您变的更美丽，那下面就是为友友们整理的夏季防晒美白的食物和美白牙齿的食物 。是不是很好奇呢 ?
1、夏季防晒美白的食物 1、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用 。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害 。
2、椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸 ， 其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害，适当吃椰子油可以保护肌肤 。
3、橙子
维生素C是“永远的美肤佳品” 。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线 ， 减少晒伤导致的皮炎 。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性 。
4、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚” 。其中含有儿茶素、花青素等活性物质 ， 具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害 。另外，对于防止黑色素生成 ， 美白肌肤也有一定作用 。
2、美白牙齿的食物 1、菠萝：菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂 。
2、菠菜：菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用 。
3、苹果：吃苹果有助于清除牙菌斑 。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质 。
4、草莓：与苹果一样，草莓也含有苹果酸 。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮 。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂 。
5、胡萝卜：生吃胡萝卜可起到刷牙的作用 。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净 。
6、酸奶和奶酪：乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康 。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建牙釉质 ， 洁齿固牙 。
3、天然美白方法有什么 1、冬瓜、西兰花、土豆、番茄、萝卜、芦笋、黄瓜等等蔬菜中饱含丰富的维生素、纤维素与微量元素，常食用它们，有助驱散你体内的黑色素，令到你的皮肤快速变得又白又嫩 。
2、同样包含丰富维生素的柠檬、西柚、葡萄、奇异果、香蕉等水果也具有相当棒的美白效果，而且食法多样，相信动手能力强的姑娘一定可以作出百变的水果美白餐 。
3、临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以恒 。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法 。
4、动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白 。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来 。
5、新鲜的牛奶营养丰富，而且美白效果惊人，无论是直接饮用还是敷脸都可直接被人体吸收，让你变白 。
6、柠檬汁是十分强效的美白剂 。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层 ， 露出底下更白皙的肌肤 。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用（涂在头发能漂白发色） 。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色 。
7、睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后 ， 敷在脸上10分钟左右，每周3次 ， 坚持可以使你的皮肤清亮透白 。
8、芦荟具有解毒、美白、祛痘、抗敏等等功效，无论直接敷脸还是食用都可以，Jojot家里那盆芦荟就是这么用的 ， 美白效果真的不错哦！
【夏季防晒美白的食物有哪些？美白牙齿的食物】9、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础 。
推荐阅读
- 美的空调风曜是新款吗 美的空调风曜是新款不
- 马来酸曲美布汀片治疗什么病
- 美式是营销词吗
- 土豆饼的4种美味做法
- 丝瓜水可以美白保湿吗 丝瓜水的作用功效有哪些
- 美团住房等级
- 90g的防晒喷雾能带上高铁吗？防晒喷雾可以带上飞机吗？
- 美育平台注册能用手机号码注册吗
- 美国留学转校申请晚交了可以吗
- 童萣高奶粉是贝因美旗下的吗