【喝苏打水的好处与坏处】
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好处：营养丰富：天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收 。调节新陈代谢：理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的 。排毒：天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基 ， 排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态 。有助于缓解消化不良和便秘症状 。降低血脂：：天然苏打水溶解度高 ， 能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂 。
坏处：或引发碱中毒：苏打水呈弱碱性 。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷 ， 尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。易引发骨质酥松：由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失 ， 正如钠与咖啡因的作用一样 。如果长期大量饮用苏打水 ， 或会导致骨质酥松 。可能引起肥胖：严格意义上说 ， 苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料，本身基本是没什么热量的 。但市面上还有极易混淆的苏打饮料，这些饮料大多含有大量的糖和色素，这喝多了不仅没有什么好处，还可能引起肥胖 。
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