喝苏打水的好处与坏处

【喝苏打水的好处与坏处】

喝苏打水的好处与坏处

文章插图
好处:营养丰富:天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素,这些微量元素呈离子状态,更易被人体吸收 。调节新陈代谢:理想的PH值,天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性,对传输氧气,调节新陈代谢,排除酸性废物和预防疾病是非常必要的 。排毒:天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基 , 排除体内毒素,使人体处于正常的循环、排泄状态 。有助于缓解消化不良和便秘症状 。降低血脂::天然苏打水溶解度高 , 能促进胰岛素分泌和胆固醇分解,使人体远离高血脂 。
坏处:或引发碱中毒:苏打水呈弱碱性 。长期服用苏打水可能会引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷 , 尤其老年人及肾脏病患者,长期服用更易发生碱中毒。易引发骨质酥松:由于苏打饮料中磷的含量高,所以会加速体内钙的流失 , 正如钠与咖啡因的作用一样 。如果长期大量饮用苏打水 , 或会导致骨质酥松 。可能引起肥胖:严格意义上说 , 苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料,本身基本是没什么热量的 。但市面上还有极易混淆的苏打饮料,这些饮料大多含有大量的糖和色素,这喝多了不仅没有什么好处,还可能引起肥胖 。

    推荐阅读