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1、煮着吃
干制燕麦片用牛奶或水煮熟后，可以提供最大限度的饱腹感，并且不添加任何糖分和油脂 ， 其热量较低，食用更利于减肥 。
2、选择纯燕麦片吃
市面上有一些燕麦片味道很甜，其中加入了很多的糖分，另外还有的燕麦片特别香 ， 可能是加入了香精或奶精，还有的加入了一些果干成分的也不要?。疾焕诩醴适秤?，吃多了反而容易增肥 。
3、搭配其他低热量食物一起吃
【燕麦片怎么吃减肥最快】 燕麦片单独吃 ， 味道不是很好 ， 同时营养也较为单一 ， 不利于减肥期间营养均衡，建议搭配一些低热量食物一起吃更利于减肥，如：西红柿、黄瓜、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橙子等 。
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