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心脏是人体控制血液流动的器官，心脏的跳动是生命的保证 ， 平时要注意呵护心脏健康，一些不良的生活习惯会导致心脏出现一些问题，引起心脏疾病，心脏出现问题需要引起重视，那么心脏不好身体会有什么表现？心脏不好身体会有哪些症状？
1、心脏不好的症状
第一 ， 一躺下就气短 。患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解 。此时应考虑患者可能出现了心衰 。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短 。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能 。
第二，胸口沉重如有大石 。就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血 。如胸闷持续数分钟不能缓解 ， 甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”） 。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药 。
第三，衣服和鞋子突然变紧 。衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说 ， 可能提示心功能受损 。这是由于心排出量（心室每分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），需及时就医 。
第四，食欲不振 。心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起 。
第五 ， 头昏头晕 。头昏头晕在日常生活中比较常见 ， 睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因 。但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医 。
第六，焦虑不安 。正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病 。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因 ， 多由心脏功能性或器质性改变导致 ， 应早期干预，防止症状进一步加重 。
第七，咳嗽不止 。多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状 ， 且咳嗽在白天黑夜不会有很大差别 。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止 ， 夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤 。这可能是肺淤血使气道受到刺激，可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝，急性发作时甚至可出现粉红色泡沫样痰 。
第八，容易疲劳或终日乏力 。很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始 ， 多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致 。
第九，少尿且下肢浮肿 。出现少尿和下肢浮肿，很多人常认为是肾脏出了问题 。实际上 ， 心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等 。肾脏长期缺血，可致肾功能恶化 ， 出现蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的恶性循环 。
一旦出现上述“伤心”症状中任何一种或几种 ， 应及时就医 。遵医嘱排除相关疾病 。明确诊断后应严格按照医嘱用药等治疗，切忌自行更改或停用药物 。
2、如何保护心脏
1、增加睡眠时间
据英国和日本利研机构共同进行的一项最新研究成果显示，长时间地工作、休息和睡眠不足会引发心脏病等突发性疾病 。每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人 ， 心脏病发作的几率约是普通人的2倍；连续两晚睡眠时司少于5小时，心脏病发作的可能性比正常状态高出1~2倍 。
2、多运动
每天最好坚持不短于30分钟的活动 ， 可一次性完成或分3次进行，每次10分钟 ， 可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等 。
3、放松心情
慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右 。
4、合理膳食
多吃蔬菜和水果
水果和蔬菜含有的电解质和植物化学成分较多，这些成分能够防止细胞遭到自由基的破坏，而自由基正是造成心脏病的元凶 。大蒜能带走有损心脏的胆固脖 ， 降低引起心脏病的低密度脂蛋白，减小血小板的融滞性 ， 预防血栓的形成 ， 每天至少吃1——3瓣大蒜．对预防冠心病有很好的作用 。海产品、纤维类食物能够降低胆固醇；豆类，特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性 。
5、多叶酸
增加叶酸的摄人量有助于控制血压，叶酸摄入量低的人患高血压的危险性会加大 。
6、少盐
盐的摄入量与血压直接相关，据世界卫生组织的资料 ， 在人均盐摄入量不超过3克／天的国家，人们住往到65岁时依然拥有15岁时的血压 。因此建议，每天盐的摄入量应限制在5克以下，不仅是外加的盐，也包括酱油、咸菜等 。
7、少脂肪
应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等 。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病 。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬 。
8、不吸烟
【心脏不好身体会有什么表现 心脏不好身体会有哪些症状】烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动 。
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