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早起早睡以养肝
《黄帝内经》说:“春三月 , 此谓发陈 , 天地俱生 , 万物以荣,夜卧早起,广步于庭 , 被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也 。逆之则伤肝……” 。意思是说立春开始后自然界生机勃勃 , 万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发
【立春后养生原则】 之景 , 早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法 。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础 。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法 。
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