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【冬季吃什么食物可以缓解便秘】寒冷的冬天便秘比较严重 ， 可以适当的多吃一些含有膳食纤维类的食物 。其实便秘主要是饮食结构不当，而我们需要适当的调节 。其实适当的增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的瓜果蔬菜，能够有效的促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘 。
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