哪几种水果吃了皮肤好

【哪几种水果吃了皮肤好】

哪几种水果吃了皮肤好

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都说常吃水果具有美容养颜的功效 , 所以我们需要经常吃水果,平时吃的水果最好选择应季水果,因为相对来说应季的水果都比较新鲜,其实很多水果都具有美容养颜的功效,比如猕猴桃 , 火龙果,苹果,柚子,香蕉 , 百香果等这些水果都含有丰富的维生素C,对于美容养颜能够起到很好的作用 。
猕猴桃的维生素C含量非常高,大家都知道维生素C具有美白皮肤美容养颜的功效 , 所以日常多吃一些猕猴桃,能够充分的补充身体的维生素C,并且维生素C还能促进肠道蠕动,有缓解便秘的作用,通常排便比较好的人 , 皮肤状态也会很好,自然白的发光 。
苹果有长寿果的称号,每天吃一个苹果对身体的好处是非常多的,苹果中含有非常丰富的抗氧化剂,能够美白皮肤延缓衰老,并且苹果的热量也很低 , 吃苹果不用担心会长胖 , 而且吃一个苹果消耗的热量要比它本身的热量高,还有减肥的效果 。
火龙果的维生素C含量也特别高,并且火龙果具有很好的润肠通便效果 , 如果长期便秘的话皮肤就不是很好,而且气色也不好 , 经常吃火龙果 , 能够有效的缓解便秘,排便通畅了气色自然就好了,皮肤也跟着好起来 。
柚子也是我们冬季比较常见的水果,柚子里面含的维生素C也是非常高的,而且柚子还有很好的清火功效,我们都知道经常上火会容易皮肤长痘,肤色暗沉,所以冬季的时候经常吃些柚子也是非常不错的 , 另外香蕉百香果这些水果都含有非常丰富的维生素,C对于美容养颜都能起到非常好的作用,所以到了什么季节就吃什么水果,在选择水果的时候最好不要吃反季的水果 , 有些反季的水果是平时放在冷库里,有大量的保鲜剂 , 吃了以后不一定能够起到好的作用 。

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