【桑葚和无花果吃多少合适】
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1、桑葚吃10~15粒即可 。
2、无花果吃1~2个即可 。
桑葚中含有大量的花青素，花青素是一种水溶性色素 ， 吃多了容易导致舌头、粪便变黑，且桑葚性寒凉，过量食用会加重体内寒气，容易导致腹泻，而无花果中含有多种植物酸 ， 过量食用会刺激胃酸的分泌，容易引起肠胃不适，若两者搭配食用，建议参考上述推荐用量 。
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