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【牛奶什么时候吃最有营养】 没有固定的时间规定 。
牛奶本身就是一种营养价值较高的饮品 ， 无论是什么时候吃对人体都能起到很好的营养补充，而且它不限空腹、饭后、睡前、饭前等特殊时间段饮用，在时间上并没有特殊要求 ， 但建议饮用者保持长期喝牛奶的良好习惯 ， 以达到最佳的保健效果 。
建议：成年人一天应喝400—500ml牛奶 ， 经济允许最好750ml左右，但不宜超过1000ml 。
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