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提锺是一种很简单很方便做的运动，只要掌握正确的训练方法并且一直坚持下去 ， 提锺的运动效果还是非常显著的 。那么提踵训练的好处是什么呢？
1、瘦小腿 。经常练习提踵的人，他的小腿肌肉会更加地紧实，可以有效去除小腿部多余的脂肪，长期坚持有瘦小腿的作用，做完之后再做小腿拉伸运动，不仅瘦小腿的效果更好 ， 而且也能避免肌肉痉挛 。
2、维持身体平衡 。经常练习提踵能够有效增强膝关节和踝关节的稳定性，这样在锻炼的时候不容易因为身体不平衡而摔倒，有利于使身体保持平衡稳定的状态 。
3、促进血液循环 。经常练习提踵会升高人的心率，提高心脏收缩和舒张的速度，从而使血液循环加快，这样有利于给心肌提高足够的氧气，非常有益于心脑血管健康，患有此类疾病的人可以经常练习一下提锺动作 。
4、运动时间‘场所不限 。’提踵是一种简单方便的运动，没有时间和地点的限制，几乎在任何时间和地点都可以进行，比如在上班休息时间、等车、排队、做家务时都可以进行 。
【提踵训练的好处是什么】本知识点介绍到这里 ， 上面就是给大家带来的提踵训练的好处是什么的全部内容了，如果想了解更多知识点，请继续关注我们 。
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