【保护颈椎要做好的五个细节】
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1. 纠正睡眠习惯颈椎病患者应当及时纠正不良睡眠习惯，选择适当的枕头，一般正卧位可选择高度在12厘米左右，侧卧位则可选择与肩等高的枕头 。有椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚，钙化者则需要相应偏低 。注意睡眠过程中维持生理曲度，可以对颈部起到相应制动与固定作用 。
2. 改善工作习惯对与伏案工作则 ， 应保持台面与座椅高度相称，避免长时间低头、伏案，每间隔一段时间应当起身做适量的活动，放松颈部肌肉 。
3. 避免感染影响日常生活中注意防止各种上呼吸道炎症，预防感冒等，因为咽喉部炎症及上呼吸道感染疾?。?一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往可成为颈椎病发病的原因和诱因 。生活中应当积极预防和治疗此类疾?。悦舛跃弊挡≡斐捎跋?。
4. 避免超限活动颈椎病是退行性病变疾?。?不可使颈椎做大幅度剧烈的活动，以免增加颈椎负荷，不利于颈椎的康复和保健 。
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