【如何判断体内是否有湿气】
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1. 起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽 ， 人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了 。
2. 如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了 ， 一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了 。
另外 ， 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下 ， 大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉 。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内 ， 则百病丛生 。
3. 洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候” ， 舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头 。
健康的舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
4. 刷牙恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰 ， 也只是体内有湿气的表现 。
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