紫米黑米同煮吃了有什么好处


紫米黑米同煮吃了有什么好处

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1、补血养血
黑米和紫米都含有较高的铁,多吃可以补充铁元素的吸收 , 起到补血养血的功效,对于防治缺铁性贫血症,使皮肤恢复良好的血色有一定的功效,适合产后虚弱、病后体虚、贫血的人食用 。
2、补肾黑发
黑米入肾经 , 具有滋阴补肾、黑发明目的功效,经常食用黑米可黑发润肤,益寿延年 。
3、润肠通便
紫米和黑米都含有较高的膳食纤维,食用之后不仅能帮助消化,增添饱腹感,可以减少对其他食物的摄?。?从而帮助控制体重;还能够促进肠道蠕动,加速粪便的排出,起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用 。
4、美容养颜
【紫米黑米同煮吃了有什么好处】 一方面紫米和黑米都有较高的铁元素 , 吃了能让气色变得更好,再加上其米粒外壳中含有花青素抗氧化剂成分,对于美容是有一定效果的 。

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