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燕窝 。燕窝性平味甘、入肺、脾、肾经，具有和胃止呕、抗病毒、强心降压、养阴润燥、补中益气、增强免疫力、促进生长发育、美容养颜的功效 。不仅适合老年人，健康的人群、怀孕期间的女性也非常适合 。
维生素A 。维生素A属于溶脂且维生素A具有保温驱寒、增强老年人抵抗力、减少老人患感冒、生冻疮的作用 。但是维生素A吃多了对身体不好，所以老年人要在医生的指导下进行服用 。
西洋参 。西洋参具有保护心血管系统、抗心律失常、抗心肌氧化、强化心肌收缩、提高免疫力、抑制癌细胞增长、促进血液循环、抑制血小板凝聚、改善记忆力、降低血糖等功效 。老年人食欲等各方面都不如年轻人 ， 所以适当的进补西洋参对于身体很有帮助 。
茯苓 。茯苓能够起到健脾补气、宁心安神的功效，适合所有老年人进补 。但是茯苓是属于草药，老年人在吃的时候要注意量的摄入问题 。
枸杞 。枸杞的蛋白质，脂肪，维生素 ， 微量元素等都很丰富，是一种常见的中药食材 。它具有延缓衰老、养肝护肝 ， 改善贫血的功效，是老年人调养身体的最佳食材之一 。而且枸杞的吃法很简单，直接干吃或者是泡水喝都可以 。
【适合老年人的补品】冬虫夏草 。冬虫夏草对于老年人来说是非常有营养的，它可以提高老年人免疫力，而且还具有补肺益肾、抗肿瘤、调节免疫系统功能、抗疲劳、止血化痰、美白去黑的功效 。
