【手脚冰凉怎么调理 6招让你暖起来】
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1. 调整心态研究表明，情绪激动时 ， 手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复 。所以，避免精神紧张或情绪激动 ， 对防止手脚冰凉有一定作用 。2. 注意保暖避寒冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖 。3. 多进食热量多的饮食有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食 。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生 ， 洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环 。在医生指导下 ， 适当服用一些强身健体的中药 ， 如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力 。4. 适当锻炼要进行适当的锻炼 ， 因为运动可促进血液循环 。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉，上肢的活动量应大些 ， 如果脚冰凉，下肢活动量应大些 ， 通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状 。
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