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1. 起床后喝一大杯温柠檬水起床后先别急着洗脸刷牙，此时喝一杯加了新鲜柠檬片的温开水，有助于帮助促进肾脏循环，还能稀释血液，防止血液粘稠，并且有助于清洁肠胃，激发一天的新陈代谢 ， 如果是习惯每天服用维生素或鱼油丸的话 ， 可以一并服下，以帮助身体吸收更多的营养元素，保证机体正常运作 。
2. 吃有益排毒的碱性食物肝脏是排毒的重要器官，因此要排除体内毒素必需减缓肝脏的超负荷运动 ， 多吃碱性食物可以排毒，以米饭为例，它能净化肠胃，而且不会加重消化负担，而且所含的淀粉质对于清理毒素也起到了重要作用 。而呈碱性的蔬菜水果与饮食中的糖类 ， 肉类 ， 等酸性食品和代谢中的酸性物质发生化学反应，使人的血液保持弱碱性，从而溶解沉积在血管壁上的毒素，并将其排出体外 。
3. 运动发汗清洁皮肤排毒身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除 。汗和尿液一样都是体内的毒素，要清除这些毒素，应该多进行跑步，打球，骑车等运动，运动前多喝点水 ， 出汗会更多;运动完之后，洗个热水澡，或者洗个桑拿浴 ， 能使汗腺舒张，毛孔散开，保证体内毒素顺利排出 ， 还能清除皮肤上的污垢，促进血液循环，加速代谢，清洁血管 。
4. 泡澡按摩排毒【体内毒素怎么排除】 泡澡的时候可以将存积在皮下组织中的酸性废物冲洗掉 ， 将滞留在体内的二氧化碳和有害物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性 ， 洗澡之前用丝瓜络对肌肤进行按摩，能加速血液循环和淋巴液畅通，使体内的毒素迅速被冲洗出去 ， 泡澡的时候在洗澡水中加入浴盐或是迷迭香，茶树或是柠檬精油，会起到很明显的排毒效果 。
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