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很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律，并排出时间运动，以促进头皮的血液循环 。准妈妈要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，自己要有信心 。避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度 。
要注意平衡膳食 ， 加强营养 ， 不能挑食、偏食和忌口 。多食新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要 。
【产后头发掉的厉害怎么办】如果准妈妈的头发比较干燥，可以减少洗头的次数，并且使用少量、成分温和的洗发精来洗头即可 ， 如此一来就不太容易洗去头皮上自然分泌的油脂 。
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