【腰扭伤了如何快速恢复小窍门】
文章插图
1. 滚腰肌方法：患者采取俯卧位，然后按摩者用掌根指关节为着力点，左右滚动来作用于脊柱两侧的腰肌，来回操作5分钟，可以左右交替 。
注意：按摩的时候要求手法轻柔缓和，以患者觉得耐受舒适为宜，禁用暴力蛮劲 。
2. 四指推腰方法：患者采取俯卧位，按摩者用大拇指和食指、中指、无名指三指相对附着，然后用推法作用在双侧腰骶部以及臀上部，来回推拿8分钟 。
注意：推拿的时候力度要轻柔渗透，可以从轻到重以患者耐受为宜 。
3. 掌揉腰骶方法：患者采取俯卧位，按摩者用掌根或者是掌部的小鱼际（手掌外援侧的肌肉隆起部位 ， 在大拇指的对侧）为着力点缓慢有力地按揉腰骶部，大约3分钟 。
4. 斜扳腰椎方法：患者采取侧卧位，按摩者一个手掌或者是肘部按住其肩部 ， 另外一手掌或肘部按住其髋部 ， 然后斜角度进行扳，左右各1遍 。
注意：扳的时候以患者最大承受角度为宜，能够理筋整复 。
推荐阅读
- 儿子早恋了怎么办 孩子早恋怎么了办
- 柯基突然蔫了
- 什么是数据库呢?了解数据库基础知识
- 萨摩耶得了细小一般能熬几天
- 绝缘梯制造：了解其工艺、特点及注意事项
- 狗狗身上皮肤化脓溃烂了怎么处理
- 狗狗吃多了引起的肠胃炎多久可以好
- 怎么样配置流媒体服务器？快来了解一下
- 狗舔了嘴巴一下要不要打针
- 芒果软了是不是坏了还膨胀