【吃什么可以泻肝火 如何预防肝火旺盛】
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1. 吃什么可以泻肝火1、菊杞茶菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补 。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶,配以桑叶等药食同源中药材,无副作用,可做茶泡饮 。
2、海带绿豆汤海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物 。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外 。
此外,海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整 。
3、决明子茶决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气 。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色 。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用 。
4、荸荠汁秋冬季因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来 。这虽不算大病,但也很折磨人 。而荸荠就是清热去火的“良药” 。
荸荠营养丰富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉 。荸荠有很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效 。
2. 如何预防肝火旺盛1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物 。
2、适当运动,减轻压力,保持愉快轻松的心情,不仅可以提升免疫力,预防感冒,还能减少火气形成 。
3、慢性病朋友要遵从医嘱,按时服药,使病情稳定,才能避免病邪化热、化火 。
3. 肝火旺如何调理生理性肝火旺情况: 情绪烦躁、长时间的心情郁闷、心情压抑、心情积郁所致 。生活没有规律、经常熬夜、生活起居没有固有的生物钟 。
病理性的肝火旺疾病,如乙肝、糖尿病患者、风热感冒等,如果是乙肝女性出现肝火旺现象,则更加要注意平常的乙肝保健了,多关爱我们的肝脏 。
保证充足的睡眠,不要熬夜,不要过度的劳累 。绝对的禁酒,也不要吸烟,长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺;适当的去户外进行运动;还要保持好的心情,不要暴躁,学会控制自己的情绪 。
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