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【我是如何做到早晨5点半起床？】截至到现在7：50 ， 我已经学*得多 。
晚睡*坏处太多，晚上9-11点为免疫*（淋巴）排毒时间，晚间11点—凌晨1点是肝排毒*时间 。像每天坚持早起早睡*人 ， 他们到了十点左右就会很快*入睡，身体*机能也都到了休息*状态 。特别是我们女生，早睡可比你每天敷面膜*效果好得多?。⊥硭荡μ唷?br>2014年*9月份开始，我为了提高效率和生活品质，在暑假末花了大量*精力来研究如何更好*进行时间*，也参考了很多时间*达人*方法 。但是我发现别人*未必适合自己 。但开学之后也基*上能坚持每天7点起床 ， 不论早上有课与否 。当时*状态我除了完成学业之外 ， 基*上每两天就可以读完一*书 ， 包括整理笔记和写书评 。到了学期中*阶段，我开始下定决心早起跑步 ， 喊了一个志同道合*小伙伴，每天六点之前起床 ， 6：20左右去*场跑步 ， 跑步40分钟拉伸10分钟然后买早餐回寝室 。很是当然，我也在每天22：00之前就睡眼惺忪，不论当时寝室*小伙伴多么吵闹，我也能立即进入睡眠状态 。坚持**子长了，身边*朋友说我*身材变得紧致了，皮肤变得透亮了 。
下面我就介绍一下我是为什么能5：30起床？
第一点，与其单纯*想怎么5点起床还不如思考一下自己为什么要5点起床？是为了什么？很多人不能坚持早起*最主要*原因在于没有想清楚自己这么早起*嘛？我有一个室友就曾在考试周凌晨1点才睡，早晨5点就起来背书，然后10点钟继续睡一直睡到快到了考试*时间才起床 。如果你是因为临时抱佛脚*早起，那我估计你无法长期坚持下去 。你要理清自己早起*原因，而不是看着别人早起可以学*家一个我如果在床上睡不着我会用*方法，超级管用 。你闭上眼睛，然后想象自己在一个什么都没有*空间，四周都是黑乎乎*，你在这个空间里慢慢*下跌，慢慢*坠落 。用了这个方法估计你还没有跌下来你就已经进入睡眠状态了 。但其实，你适应早起几天之后 ， 你就已经自身有早睡*生理反应了 。那么我现在就给大家提及一个错误*逻辑关系 。很多人都会认为早起*前提是早睡 。但真实*是 ， 我们不是因为早睡才早起，而是早起才会早睡 。想睡这件事情不是我们人为能控制* ， 不是我们一*就能睡着 。但是如果我们每天坚持早起了 ， 那么必定会到了某一个点你就想睡觉了 。
好了 ， 写到这里了 。希望与大家一起学习交流 。唠叨一句 ， 我在学校时早晨六点左右起床，晚上十点左右入睡 。现在寒假在家，早晨五点半之前一定会起床，晚上睡觉时间不定，早*时候21点左右，最晚也不会超过23点 。
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